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Die haltung erlaubt ein stärkers trainieren der unteren fasern des brust und man kann mit höherem gewicht arbeiten. Dennoch sollte man bei dieser variation. Drücke den unteren rücken gut in den boden. Lege deine oberarme auf dem boden ab, die unterarme bilden ungefähr einen rechten winkel zu den. Hallo liebe muskel freunde, und zwar habe ich festgestellt, dass meine innere brust nicht so stark ausgeprägt ist wie der restliche teil der. Brustübungen info: kabelzug brust untere trainiert die innere untere brustmuskulatur. Gut geeignet für brusttraining anfänger oder nach dem. Sie können ihre hände am höchsten punkt kreuzen, um die inneren brustmuskeln besser zu trainieren. Diese übung können sie auch auf einer schräg- oder einer. Das intensiviert das training des inneren brustmuskels. Mit ihr könnt ihr sogar die oberen und unteren muskeln in gleichem maß trainieren. Ansonsten sprechen liegestütze eure gesamte brustmuskulatur. Mittlere bereich der brust ist kein eigenständiger muskel. Bei jedem training fordern sie daher die kompletten brustmuskeln. 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